Movimiento con amor: Guía esencial de ejercicios para un embarazo saludable

Name: Movimiento con amor: Guía esencial de ejercicios para un embarazo saludable
ISBN: 978-9907-822-33-5

Baquerizo Borbor, Mabel Romina; Del Pezo Pereira, Gloria Paulina; Del Pezo Del Pezo, Allison Alicia; Ricardo Rodríguez, Joselyn Alexandra; Flores Hinostroza, Elizeth Mayrene

doi:10.5281/zenodo.21445760

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Manuel Villacís Gamboa

Movimiento con amor: Guía esencial de ejercicios para un embarazo saludable

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Palabras del autor

Prólogo

Introducción

Capítulo 1

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Movimiento con amor: Guía esencial de ejercicios para un embarazo saludable Salud

Disponible también en índices y plataformas académicas

Autores

Baquerizo Borbor, Mabel Romina. Del Pezo Pereira, Gloria Paulina. Del Pezo Del Pezo, Allison Alicia. Ricardo Rodríguez, Joselyn Alexandra. Flores Hinostroza, Elizeth Mayrene.

Revisores Asociados

Mgtr.Claudia Amparo Velásquez CalderónMgtr.Carlos Mauricio Silva Encalada

Derechos de autor 2026

Baquerizo Borbor, Mabel Romina, Del Pezo Pereira, Gloria Paulina, Del Pezo Del Pezo, Allison Alicia, Ricardo Rodríguez, Joselyn Alexandra, Flores Hinostroza, Elizeth Mayrene,

Esta obra está bajo licencia internacional

Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDeri- vatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0)

Palabras Clave

Ejercicio en el embarazo, salud materna, bienestar gestacional, actividad física prenatal, preparación para el parto, recuperación posparto, salud preventiva

Keywords

Pregnancy exercise, maternal health, gestational well-being, prenatal physical activity, childbirth preparation, postpartum recovery, preventive health

Resumen

Movimiento con amor: guía esencial de ejercicios para un embarazo saludable ofrece una orientación clara y cercana sobre la importancia del movimiento seguro durante la gestación. La obra aborda los cambios físicos, emocionales y hormonales del embarazo, los beneficios del ejercicio para la madre y el bebé, las señales de alerta, las precauciones necesarias y las actividades recomendadas por trimestre, como caminatas, estiramientos, yoga, respiración y relajación. También incluye rutinas prácticas, preparación física para el parto, recuperación posparto, alimentación, hidratación, bienestar emocional, situaciones especiales y participación familiar. Con enfoque educativo y preventivo, promueve una gestación activa, segura y acompañada.

Abstract

Movement with Love: Essential Guide to Exercises for a Healthy Pregnancy offers clear and accessible guidance on the importance of safe movement during gestation. The work addresses the physical, emotional, and hormonal changes of pregnancy, the benefits of exercise for both mother and baby, warning signs, necessary precautions, and recommended activities by trimester, such as walking, stretching, yoga, breathing, and relaxation. It also includes practical routines, physical preparation for childbirth, postpartum recovery, nutrition, hydration, emotional well-being, special situations, and family participation. With an educational and preventive approach, it promotes an active, safe, and supported pregnancy.